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安福一貴 STARTUG (@startug2016) Instagram Profile Photo startug2016

安福一貴 STARTUG

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本日は「RCC 中国放送」の坂上俊次アナウンサーが、福井優也投手の取材に来てくれました。 . 総合格闘家の釜谷真選手も参加して、人数は少ないながらも活気溢れる時間になりました。 . 坂上さん、撮影クルーの皆さん、長い時間ありがとうございました。 . 今日もナイストレーニング。 . 🇺🇸#パーソナルトレーニングジム

プライベートジムArCHON feat.ゆでたまん先生 (@archon0818) Instagram Profile Photo archon0818

プライベートジムArCHON feat.ゆでたまん先生

💖下半身をシュッと引き締めるコンビネーションエクササイズを教えるよん💖 【✨①やり方を教えるよん✨】 足を肩幅ぐらいに開いてスタートするよん☺️ ⑴右側に足をステップしサイドランジします。 ⑵サイドランジから戻ったと同時にスクワットします。 ⑶スクワットから立ち上がりながら、左側にステップしてサイドランジします。 ⑷サイドランジから戻ったと同時にスクワットします。 👆 これを一周として、5周を5セット行うと良いですよん😉👍 ・ 【✨②ポイントを教えるね✨】 一回一回止まるのではなく、流れるように行うと良いですよん😌 最初からスムーズには出来ないと思いますので、ゆっくり行なって、慣れてきたらテンポ良く行なってみて下さいね😁❤️ ・ 【✨③それぞれの効いているところ✨】 《🍑サイドランジ➡️お尻🍑》 《🔥スクワット➡️全身🔥》 となります⭐️ スクワットは下半身だけのエクササイズではありませんからね😏 全身の筋肉をフル動員させるエクササイズですよん😆 間違えないようにね(´∀`) ・ ・ プライベートジムArCHON公式HPはプロフィールのリンクから飛べるよん😉👍 ホームページ内にゆでたまん先生のキレイになりたい人の為の情報ブログ、YouTube、LINE@、Facebook、Twitterなどのチャンネルが沢山あるよん💓 https://archon.jp ・ ・ 😎代表石川のプライベートアカウント😎 @archon_takao 👆 ここからゆでたまん先生のキレイになりたい人の為の情報ブログに飛べるよん❤️ LINEで友達登録するとLINEからもブログをチェックできるよん😍 プライベートジムArCHONのラインID➡️@mbn9060x 😇プライベートジムArCHON feat ゆでたまん先生の綺麗な体作り情報ブログ😇 https://blog.archon.jp ・ ・ 👩門脇妃斗未Instagramアカウント👩 @hiitmefit ・ ・ 1️⃣500円体験&無料カウンセリング実施中☺️ 2️⃣Instagramご利用者様のご入会は特別割引き有り😆 ❤️特別割引きに関して❤️ 条件が御座いますので詳しくはお問い合わせ下さい😌 💓お問い合わせ💓 公式HPからのメール、もしくはLINE、電話、Instagramダイレクトメールから受付中です😁 ・ ⚠️注意点⚠️ 日々多くのお問い合わせを頂き感謝致しております。 その中でお客様に注意していただきたい事が御座います。 メールにてお問い合わせの際、12時間以内にご返信するようにしております。 弊社からのご連絡が無い場合、メールエラーの可能性があります。 その際、記載していただきました電話番号に誤りがありますとご連絡出来る手段が御座いません。 弊社からのご連絡が無い場合、お手数では御座いますが、LINEから、もしくはお電話にてお問い合わせ下さい☎️ ・ 🏢プライベートジムArCHON🏢 😎代表トレーナー:石川高央 👩専属トレーナー:門脇妃斗未 📮101-0048 東京都千代田区神田司町2-10-9 星の家101 📧kanda@archon.jp ☎️:03-3525-4056 🖨FAX:03-5539-3859 🖥URL:http://archon.jp 🔎お問い合わせ時間:24時間 ジム

モテロビJAPAN (@moterobejapan) Instagram Profile Photo moterobejapan

モテロビJAPAN

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空き時間に代表がマシンで寝・・・あ、いや、トレーニングしてました。 #パーソナルトレーニングジム

パーソナルボディメイクジム🔸VICXY🔸美くびれ美尻 (@vicxy.gym) Instagram Profile Photo vicxy.gym

パーソナルボディメイクジム🔸VICXY🔸美くびれ美尻

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・ 【 】 オープン記念キャンペーン キャンセルが2枠でました❣️❣️ お急ぎください🏃‍♀️💨 ・ ・ ・ 美くびれ・美尻作りなら 🔸VICXY🔸ヴィクシー ・ 2018.01.09 大阪・本町に パーソナルボディメイクジム 【VICXY】ヴィクシー GRAND OPEN‼️ ・ 女性トレーナー多数在籍❣️ 国内フィットネスコンテストにて 好成績を収めた女性トレーナーが 貴方の身体を生まれ変わらせます✨ ・ ・ 🌟オープン記念キャンペーン🌟 パーソナル16回コース ¥10.4000-→¥80.000-+税 ✨¥24.000-OFF✨ ・ ・ たくさんのお申し込み、 誠にありがとうございます。 受付枠は残り1枠です。 キャンペーンご入会を 希望される方は お電話、またはDMにて お早めに問い合わせください。 ・ ・ ・ パーソナルボディメイクジム VICXY【ヴィクシー】 大阪市中央区本町4-4-27 細井ビル3F ‭06 6243 0770‬ 不定休 営業時間 平日9:00〜22:00 [最終受付]20:30 土日祝10:00〜18:00 [最終受付]17:00 地下鉄本町駅より徒歩2分 #パーソナルトレーニングジム

REcover/豊田市のパーソナルトレーニング (@recover_training) Instagram Profile Photo recover_training

REcover/豊田市のパーソナルトレーニング

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こんにちは、REcover松崎です💪今日は血糖値についてお話しします。 . 血糖値が上がれば、糖質の吸収率は上がります。逆に血糖値が下がれば、吸収率は下がります。 裏を返せば、血糖値が上がりにくい食事ならダイエット中でもOKということ🙆! 血糖値があまり上がらないからといって食べすぎは良くないですが…💦 . そこで、今日は血糖値を上げにくい食事をご紹介しますo(^o^)o . ■穀物 ・五穀米 ・オートミール ・ブランパン ■麺類 ・そば ・パスタ(全粒粉) ・春雨 ■野菜 ・葉物野菜 ・ピーマン、ブロッコリー などの緑系野菜 ・ネギ系 ■イモ類 ・さつまいも ・干し芋(さつまいも) ■肉類&魚介類 肉類や魚介類は基本的に全て 血糖値が上がりにくいです✨ ■豆類 ・豆腐 ・納豆 ・枝豆 ■果物 ・バナナ ・りんご ・みかん ・アボカド . などです。 これらの血糖値を上げにくい食事のことをGI値が低い食事と言います。逆にGI値の高い食事は血糖値が上がりやすいということです。 . ダイエットを成功させる、より理想的な身体作りを目指すために、血糖値が上がりにくい食事を意識してみてください。 . ジム

maho_uemura_fushimi (@maho_uemura.fushimi) Instagram Profile Photo maho_uemura.fushimi

maho_uemura_fushimi

Instagram Image by maho_uemura_fushimi (@maho_uemura.fushimi) with caption : "WEBマガジンのB-PLUSに主人が元阪神タイガースの狩野恵輔さんにインタビューをしていただき載っています💡宜しければご覧ください🙌😊✨私のTOPページのURLをクリックしてくださったらそのまま閲覧できます💡😁宜しくお願いします🤲😍
htt" at パーソナルトレーニングジムpivot - 1694794610726335979

WEBマガジンのB-PLUSに主人が元阪神タイガースの狩野恵輔さんにインタビューをしていただき載っています💡宜しければご覧ください🙌😊✨私のTOPページのURLをクリックしてくださったらそのまま閲覧できます💡😁宜しくお願いします🤲😍 http://www.business-plus.net/interview/1801/k3850.html 🔎仕事を楽しむ 上村徹. . . 新年あけましてキャンペーン開催中❗️✨ 今月ご入会の方に限り、通常税込32,400円の入会金が無料になります🐸✨ この機会にどうぞPIVOTにお越しください✨✨. . . パーソナルトレーニングジムPIVOT🐸 カウンセリングやご相談いつでもお待ちしております😊✨ お気軽にお問い合わせください🐸. 📩pivotpersonal@gmail.com インスタ、メールからのお問い合わせ、どちらからでも結構です😊✨ こちらから改めてご連絡いたします🤗✉️ 宜しくお願い致します😊✨ . . 662-0915 西宮市馬場町1-4北本ビル5階. 🐸http://www.pivotgym.com. . . . . . ジム さん

西宮のパーソナルトレーニングジム☆PIVOT (@pivot_nishinomiya) Instagram Profile Photo pivot_nishinomiya

西宮のパーソナルトレーニングジム☆PIVOT

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本日より記事が公開になりました✨
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フォルツァフィットネスチャンネル (@forza_fit_channel) Instagram Profile Photo forza_fit_channel

フォルツァフィットネスチャンネル

Instagram Image by フォルツァフィットネスチャンネル (@forza_fit_channel) with caption : "【#9 事実!糖質制限中、筋肉は増え辛い】
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こんにちは😊
吉野達彦です。
( @forza_fit_studio )
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以前、
炭水化物🍚や根菜🍠など、GI値の高い食品を食べると急激に血糖値が上昇し😡
上昇した血糖値を下げるた" at フォルツァ フィットネススタジオ - 1694779899589807161
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事実!糖質制限中、筋肉は増え辛い】 . . こんにちは😊 吉野達彦です。 ( @forza_fit_studio ) . . 以前、 炭水化物🍚や根菜🍠など、GI値の高い食品を食べると急激に血糖値が上昇し😡 上昇した血糖値を下げるために、 脂肪を蓄えるホルモンである「インスリン」が出て太る🐖と書きました。 . . 今日は、 インスリンについて少し掘り下げていきましょう🤔 . . 前述の通り、 インスリンには体脂肪の貯蔵を促進する働きがあります🐷💦 . . しかし実は同時に、 たんぱく質の合成(同化作用といいます)を促し、 筋肉の成長を助ける作用も持ちあわせているんです🤭! . . まさに諸刃の剣⚔ . . トレーナーの方の中には、 「食事の糖質を0にして脂肪を燃やしましょう!そして筋トレをして筋肉を増やすことで基礎代謝量を上げ、リバウンドを防ぎましょう!🔥」 . こうした指導される方もいらっしゃるようですが、 糖質を全くのゼロにしてしまうと、 インスリンが出にくいため、 筋肉は、ものすごく増えにくい状態に陥ってしまうのです🤢 . . 「なるほど、、でも、筋肉が増え辛いのに、筋トレをする意味はあるの??」という疑問が出るかと思います。 . それはまた次のコラムで☺️ . . ✨Forzaフィットネススタジオ✨(@forza_fit_studio) 代表トレーナー:吉野 達彦😊 🏢新 宿 店  徒歩3分 🏢恵比寿店 徒歩3分 🏢秋葉原店 徒歩4分 . . 無料カウンセリング実施中🌼 . . 📩reserve@forza-fs.com LINEで問い合わせ:@forza-fit 🖥URL:https://forza-fs.com/campaign/ . . ジム

image by eri (@diet_e_46) with caption : "🏋🏾‍♀️🏋🏾‍♀️🏋🏾‍♀️
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今日は三日ぶりのジムでした♡
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朝一の体重測定☀️
体重*55.6kg 体脂肪*31.1
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ジムの前には必ずご飯を食べて
来るようにとトレーナーさんに言われてるので
きちんと炭水化物をとっ" - 1694763726371370670
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🏋🏾‍♀️🏋🏾‍♀️🏋🏾‍♀️ . . 今日は三日ぶりのジムでした♡ . . 朝一の体重測定☀️ 体重*55.6kg 体脂肪*31.1 . . ジムの前には必ずご飯を食べて 来るようにとトレーナーさんに言われてるので きちんと炭水化物をとって行きます👍 . . ジムでの体重測定📝 体重*56.8kg 体脂肪*31.1% . 通い始めて3回目のトレーニング! 1/12の初日は57.8kgあったのが 今日は1キロ減ってました〜😇 三食きちんと食べて健康的に痩せてます(`・ω・´)✨ . . トレーナーさんからも いい感じに痩せて来てますね! 食事も今のまま続けて行こうと⤴︎⤴︎ 水も一日2リットル以上飲むようにしてます🤔 おかげでトイレが近い近い🚽笑 . . ✔️本日のworkout *バイク漕ぎ5分 *スクワット×30 *ワイドスクワット×30 …いっぱいやりすぎて忘れました。 とりあえず足がパンパンです。笑 あたしバイク漕ぎが一番嫌いで トレーナさんも理解してて今日は最後に バイク漕がないのでベンチプレスで 追い込みますと言われて、逆に疲れた😭😭笑 バイク漕いだ方がましだった。笑 あの爽やかな笑顔で言われるから 余計腹立つ🤬(もちろんいい意味で)笑 今日もとっても楽しいジムでした🎶 . . ジム